​秋冬季节如何预防流感的发生（改变生活习惯增加有氧运动）

秋冬季节一定要改变生活习惯，增加有氧运动，只有这样才能够预防流感的发生，流感作为比较常见的上呼吸道感染疾病，具有非常强的传染性。在秋冬季节是高发期，而流感季节对于流感的预防工作一定要全面预防。首先要养成良好的卫生习惯，特别是在流感期间，要做到勤洗手，定期开窗通风，避免一些病原微生物聚集，同时在饮食方面也要注意清淡易消化保证每天足够的饮水量在2500毫升。 在平时还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，特别是在秋冬季节，可以多吃一些苹果，雪梨和火龙果，这样能够提高人体的免疫力。避免因为身体虚弱而感染，流感病毒流感的高发季节大多都在秋冬季节，由于秋冬季节人们的活动量不足是容易出现流感症状的，因此可以多进行一些有氧运动，比如慢跑打羽毛球和散步，都能够有效的增强体质，避免感染流感。如果在平时外出一定要避免前往一些人群密集的场所，如果需要外出的话，可以佩戴口罩，能够起到有效的防护作用。

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