​吃哪些食物能够预防高血压（吃食物不能够预防高血压）

食物是不能够预防高血压的，如果想要预防高血压，主要是通过合理的膳食和多运动锻炼才能够预防。在平时饮食最好以清淡为主，不要吃过多的盐，避免钠盐的摄入量过多是能够有效预防高血压的发生。在饮食方面吃一些低脂饮食、高脂的饮食会导致体内的血脂升高，同时对体重的控制也是非常不利的，还会引发动脉粥样硬化的几率。在平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素和微量元素，多吃一些含有钾和钙的食物。在平时也是不能够吃辛辣刺激性的食物不能够抽烟喝酒。 在平时多注意参加一些体育运动，特别是多进行一些有氧运动，比如慢跑和快走，如果身体条件允许的话，还可以做一些游泳的锻炼，能够有效的增强体质预防高血压疾病的发生几率。有利于自身的身体健康，如果已经被确诊为了高血压，需要按照医生的医嘱，坚持服用药物进行控制，避免血压长期处于升高状态。

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