三伏天哪些食物不能吃（生冷油腻食物）

在三伏天是不能够吃过多的生冷食物，特别是冰镇过后的饮料应该少喝，如果要补充水分的话，最好是喝一些绿茶或者是菊花茶，白开水之类的这些才是最健康的饮料。由于三伏天的气温比较高，出汗也较多，对于阴虚体质的人来说要特别注意，否则的话就会导致头晕，血压变化和身体乏力，要控制一些燥类食物的摄入，比如胡椒韭菜和羊肉，可以多吃一些益气养阴的食物，山药和莲藕都是不错的选择。如果有条件的话，可以在医师的指导下服用一些西洋参，麦冬和五味子对身体进行调理。 三伏天的天气比较炎热，身体本身就因为天气的影响容易导致火气旺盛，这个时候如果再吃一些辛辣刺激性的食物，就会让体内的火气过旺，会影响到身体健康。在三伏天尽量少吃辛辣食物。三伏天要做好精神的调养，由于天气比较闷热，人的心情会感到比较烦躁。夏季应该静心养性，不能够大喜大悲。在起居方面应该晚睡早起，来适应夏季的生长之气，在中午时可以午休一会儿，时间不能够过长，保持在15~30分钟最好，否则就会出现头昏脑胀的情况。

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