薏米有没有减肥的作用（可以辅助减肥）

根据研究薏米具有辅助减肥的作用，但是在食用方面一定要注意，不能够大量食用。薏米是比较常见的一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维和蛋白质等多种营养物质，适量的吃一些薏米能够促进胃肠道的蠕动，预防出现便秘的情况。同时，还能够增加饱腹感控制食物的摄入量，具有辅助减肥的作用，由于薏米当中含有比较多的碳水化合物，而且薏米的热量也是非常高的，每100克的薏米中热量就达到了350大卡。在食用过多的薏米之后还会影响减肥的效果，在减肥期间不能够大量的食用薏米。