​如何防止电子设备对眼睛的损伤

多休息，保持距离，调节亮度和对比度，保持良好的卫生习惯，近年来，由于电子设备的普及和使用率的不断增加，越来越多的人出现了各种眼睛问题，如眼疲劳、干眼症、近视等。 1、多休息
长时间盯着电子设备不休息容易导致眼睛疲劳甚至干眼症。因此，建议每隔一段时间就要进行眼保健操，用眼间隔一下。此外，每小时要休息10至15分钟，出去活动一下身体，眺望一下远处的景色，有助于缓解眼部疲劳。
2、保持适当的距离
使用电子设备时，应该让眼睛与屏幕保持一定的距离。一般来说，距离屏幕的距离应为50至60厘米之间。如果距离太近，会使眼睛不断调焦，导致眼睛疲劳度加剧。 3、调整亮度和对比度
电子设备的亮度和对比度不同，黑白对比度太高或太低都会对眼睛产生一定的损伤。因此，我们应该适时调节设备的亮度和对比度，保证在不损伤眼睛的前提下，使图像清晰明亮。
4、保持良好的卫生习惯
使用电子设备时，我们的双手和面部更容易污染，经常摸脸和眼睛，容易使眼睛感染。因此，建议每天定时洗手，不要频繁地摸脸和眼睛，保证电子设备的清洁。 使用电子设备时要注意眼睛保护，以免对眼睛造成损伤。这些都是保护眼睛的有效措施。我们要重视眼睛健康，让自己的眼睛更加明亮、健康。

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