吃什么补肾壮阳 如何正确补肾（多吃虾和泥鳅等）

想要正确补肾，日常生活中就要多吃一些能补肾壮阳的食物，很多常见的食物都具有补肾壮阳的作用，包括泥鳅，虾，牡蛎肉，鹌鹑肉，鹌鹑蛋，鸽子蛋，驴肉，芡实，黑芝麻，枸杞，山药，韭菜等，这些食物都能达到不同程度的补肾壮阳效果，男性在日常可以适当的吃这些类型的食物，但不可过多食用，否则会引起阳气过盛。  补肾壮阳的食物与作用
1.蔬菜类的补肾壮阳食物，包括芡实，山药，韭菜等，其中山药的补肾在于能益肾填精，同时还具有健脾胃，补肺气的功效，韭菜能够直接作用到肾，有了极佳的补肾作用，黑芝麻不仅具有补肾效果还能补肝肾，治疗肝肾不足的症状，经常适量的吃一些黑芝麻，可以治疗因肝肾不足引起的脱发和眩晕症状。  2. 补肾壮阳的肉蛋类食物包括驴肉，牡蛎肉，鹌鹑肉，鸽子肉，鸽子蛋等，其中牡蛎肉也属于一种海鲜，有着较强的补肾壮阳作用，内含有大量的优质蛋白质，还有丰富的锌，带有些许的盐分，具有滋阴壮阳、补肾增精的效果，经常食用不仅可以提高男性的性功能还可以增加精子的质量。  3.其他类型的补肾壮阳食物包括了虾、泥鳅、海参、干贝、芡实，枸杞等，海鲜类的食物都具有滋阴补肾、提升阳气的作用，都是非常值得推荐的补肾壮阳食物，过了35岁之后的男性要经常吃一些枸杞，可以直接吃也可以煲汤或者是泡水喝，枸杞具有滋补肝肾，益精明目的作用，而芡实不仅有滋阴补肾的功效，还有固精的作用，平时除了吃一些壮阳补肾的食物，还可以经常对腰部的一些穴位加以按摩，经常搓一搓腰眼部位可以疏通带脉，不仅能缓解腰疼肾虚的症状，还具有固精益肾和延年益寿的作用。

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