如何戒掉游戏瘾？（通过自己的毅力）

随着近几年来电子设备的不断普及，大多数的家庭都有智能手机和平板电脑时的孩子接触电子设备的机会越来越多，而多种多样的游戏对孩子有着比较大的吸引力甚至一些成年人也会受到游戏的吸引，如果每天长时间的玩游戏，那么就形成了一定的游戏瘾，玩游戏一旦上瘾对于孩子的学习和生长都是极为不利的，在治疗的过程中一定要重视起造成孩子迷恋游戏的主要原因，孩子对游戏上瘾一般都是因为焦虑或者紧张的情绪而造成的家长，应该充分的帮助孩子，培养其他的兴趣，来缓解这种焦虑和紧张，对于成年人来说只要有强大的毅力，就可以完全的戒掉游戏，平时一定要保持正常的作息制度，把注意力放在学习和工作上。 怎么样可以快速的戒掉游戏瘾：
随着社会发展的进步，许多人在工作和学习上都面临着比较大的压力，因此很多人都会通过玩游戏来放松情绪，其实偶尔的玩游戏并不会影响到学习和工作，反而还会对学习和工作有一定的帮助，但是如果沉迷到游戏中去，那么就会对学习和工作造成严重的影响，在决定要戒到游戏饮食，就应该将手机和电脑中的游戏全部卸载，这样才能够完全的杜绝自己再次玩游戏。 在戒游戏瘾的过程中，一定要为自己制定详细的学习和工作计划，每天按照计划时间表来严格执行自己的工作和学习，使得自己的业余生活比较充沛，没有时间去玩游戏同时还要在心里形成一种游戏危害的思想，只有从根本上认识到了游戏成瘾的危害，才能够对自己的游戏应进行有效的控制。 在自己特别想玩游戏的时候，可以去做一些事情来强制性的使自己忘记游戏，比如听音乐，看书和体育运动，都可以分散注意力尽量的不要自己一个人进行督促，可以勇于的去和别人进行社交，约朋友吃吃饭，去游玩一下，就可以使生活充实起来，每天都有做不完的事情，这样就会慢慢的对游戏进行淡忘。

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