导读 高温瑜伽也被称作热瑜伽一般会是指在38度到40度左右的高温环境中练习瑜伽，练习高温瑜伽可以有效的改善脊椎的柔软度。
高温瑜伽也被称作热瑜伽一般会是指在38度到40度左右的高温环境中练习瑜伽，练习高温瑜伽可以有效的改善脊椎的柔软度，在高温下练习能够取得更好的效果，而且在高危状态下练习瑜伽，人体的消耗的能量会更大，比起常温下练习效果会更好，练习高温瑜伽要注意一些事项，不然会对身体造成影响。
练习高温瑜伽之前，要适当的先做一些热身的运动，比如一些小幅度的拉伸和扭转，这样更能增加身体的弹性，防止在运动的时候会突然造成肌肉挫伤，因为是在高温下进行的，再加上运动很容易使人出现中暑的现象，如果在练习过程中出现了恶心和头晕，这些反应应该停止练习，转移到常温的环境中，选择一个空气流通的阴凉处休息。
在练习高温瑜伽的时候，一定要保持水分的充足，因为在高温瑜伽练习的过程中，会大量的出汗，这就会导致人体消耗大量的水分，一般情况下练习一个小时的高温瑜伽可以消耗将近一升的水，所以在练习期间，如果饮水不足的话，就会产生脱水的现象，人会感觉非常的难受，有一些严重的，甚至会导致脱水昏迷，所以在练习瑜伽之前，一定要先喝一大杯水，在练习的过程中还要及时的补水，在运动以后也要少量多次的喝水，不可一次喝得过多，不然会加重心脏的负担，造成血管跟不上器官血液的供应。
在练习瑜伽的时候，不要和周围的人大笑或者是讲话，尤其是在做一些身体反转和倒立的体位时，大笑和讲话会造成气息的流失和散乱，会很容易使人摔倒，而是导致身体受伤或者扭伤。
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