大家好,小阳来为大家解答以上的问题。月经少 怎么调理，月经少了怎么调理这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、我们首先要知道为什么经量少。
2、你可以根据以下的来判断大部分多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致血虚型月经量少或点滴即净，色淡，头晕眼花，心悸无力，面色萎黄、下腹空坠。
3、舌质淡，脉细。
4、肾虚型经少色淡，腰酸膝软，足跟痛，头晕耳鸣，尿频。
5、舌淡，脉沉细无力。
6、血瘀型经少色紫，有小血块，小腹胀痛拒按，血块排出后痛减。
7、舌紫暗，脉涩。
8、痰湿型月经量少，色淡红，质黏腻如痰，形体肥胖，胸闷呕恶，带多黏腻。
9、舌胖，苔白腻，脉滑。
10、注意事项：充足的睡眠。
11、有道是："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。
12、肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。
13、很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。
14、最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
15、2、调整心态。
16、调整好自己的心态。
17、有些时候，心理上的压力会导致月经异常。
18、精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。
19、3、多吃含有铁和滋补性的食物。
20、多吃含有铁和滋补性的食物。
21、补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
22、多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
23、4、不要太劳累。
24、月经来最好不要让自己太劳累了。
25、身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。
26、女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
27、5.作内分泌激素检查时必须停服合内分泌激素药物3个月，至少1个月以上。
28、在分析报告时应问清末次月经日期及抽血日期，然后按其抽血处于月经哪一期，对照该期的正常参考值进行分析。
29、6.对多囊卵巢综合征或卵巢早衰等病表现月经过少要予以重视，如果单纯中药治疗效果不佳时，可采用中西药同时治疗。
30、（来源百度百科）个人建议，长期月经量少，最好去看中医，找一个靠谱的中医来看，让医生帮你调理才是靠谱的。
31、因为我们不论在网上找了多少资料都不能正确判断病因，如果弄错了，还更不好姑娘，月经事大。
32、所以你最好是去看医生。
33、一、量少以多少为标准？1.周期正常，量比较少甚至点滴就干净了，2.行经天数不足两天都是属于月经过少，3.不足60ml量少的危害：40岁以内出现量少大部分最后会走向闭经，就算不闭经常量少难受孕衰老也会提前。
34、更年期出现量少就会提前进入绝经。
35、 西医角度一般会被定为子宫发育不全，子宫功能性失调或多囊卵巢以及卵巢问题和内分泌失调等。
36、而中医角度没那么复杂，量少都属于亏气血和肾气虚亏而已发现量少，先检查一下自己三个月内或者是半年内的整体情况，生活习惯 饮食习惯 和有没有动过刀？如果做其他手术或人流都会伤元气，先清里证然后再食加疗，生活和饮食习惯已经造成病理性体虚量少也要极时调理。
37、二、量少如何调？1.发现量少先要少同房，严重肾气亏损要禁止同房，量少后妇科免疫力低，男女行房容易感染，3.无论哪种量少都要先清好里证后，调整三餐和良好生活作息，摄入足够蛋白质和适当脂肪，清好里证后无论怎么吃不易长胖，身体各部位得到它想要的，人也反而有精气神，4.千万不要吃生的冷的寒性食物，没有自汗情况每天可适当活动快走30分钟。
38、5.针对单纯血虚量少，先清里证然后备人参，山药，大枣，茯苓，薏仁，桂圆，用这些食材煲汤搭配佐餐，没有自汗情况可配合锻炼，一般60天内月经会有好转，6.针对肾气亏损引起量少，常见证状腰酸腿软背胀头晕耳鸣，还是要先清里证，然后备人参，黄芪，海参，甲鱼，桂圆，山药薏仁，用这些食材搭配煲汤佐餐，没有自汗情况，可以每天配合锻炼30分钟一般90天内都会好转，7.气血淤积量少，颜色发紫发黑小腹胀痛。
39、结块排出腹痛减轻一般都属于气血瘀积，这类人群也会有肝气郁结情况，还是先清理里证，疏肝理脾行气活血为主1.养成良好的生活习惯。
40、尽量避免吸烟喝酒，少熬夜，以保证生理规律及内分泌协调性。
41、2.注意卫生，预防感染。
42、注意外生殖器的卫生清洁。
43、月经期绝对不能性交。
44、注意保暖，避免寒冷刺激。
45、避免过度劳累。
46、3.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。
47、血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激食物。
48、气血虚者平时必须增加营养，如鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜等，忌食生冷瓜果。
49、经期可以多吃富含铁的食物，避免因缺铁导致的贫血。
50、4.适当运动可以增强体力，促进血液循环。
51、选择适于自身强度的运动也有利于调节身体机能，促进排卵。
52、5.保持乐观的心态。
53、注意缓解自身压力，避免情绪波动过大。
54、表现为面部蜡黄，月经量少、色淡、质稀的约定、舌淡脉细的都是血虚的表现，这种情况是不需要药物治疗的，平时可以食疗调理，比如吃点三红赤沙粉，含有红豆、红枣、红枣、核桃，不仅可以调经补血，而且可以补充雌激素，对女性很好的女性月经量少、月经不来都属于月经不调。
55、长期的月经不调会导致缺铁性贫血，为妇科常见病。
56、如果决定女人月经周期的雌激素发生了紊乱，那么卵巢早衰、盆腔感染、子宫内膜异位、更年期症状等病症可能接踵而来。
57、月经量少吃什么调理那么女性出现月经量少怎么调理保养呢?1.注意保暖，防止受寒对于有月经量少、月经不来的女性朋友一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要尽量避免使小腹受寒。
58、即使在酷热的夏天，也尽量不要用冷水洗脚、洗头，不坐阴凉湿地等。
59、2.每个月的那几天尽量避免体力活月经期间，女性应当适量工作，避免过重的体力和脑力劳累，但也不能完全卧床休息，应当做一些轻体力劳动，这样有利于促进盆腔的血液循环，对于月经量少、月经不来的症状会有改善。
60、3.多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
61、多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，长期的饮食结构调整，对女性的月经量少、月经不来有一定的帮助作用。
62、4.调整自己的心态，保持乐观健康的心情如果你的月经量少、月经不来是由于某些事情受挫折、工作或家庭责任压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。
63、而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
64、5.尽量保持你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经量少、月经不来。
65、让你的生活有规律，你的月经紊乱可能不经意间恢复了正常。
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