大家好,小阳来为大家解答以上的问题。喝酸奶的最佳时间和量，喝酸奶的最佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、你好。
2、其实我感觉没有太大的争议吧 从时间上。
3、女人一般喝的酸奶 可以减肥养颜作用…… 女人喝酸奶的最佳时间：早上喝酸奶吸收营养。
4、早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质；饭后两小时喝酸奶。
5、饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳；晚上喝酸奶补钙。
6、据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
7、专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
8、同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
9、虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
10、 希望可以帮到你咯……喝酸奶的最佳时间是在饭后半个小时到两个小时中间能喝酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃的环境，维持肠道健康，解除便秘，淡化色斑，效果非常好。
11、喝酸奶时要注意并非量越大越好，有的人喜欢喝酸奶，甚至也把它当成了饮料，每天好几瓶，其实酸奶并非量越多越好。
12、尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量，一般每日两次每次一杯即可。
13、喝酸奶要注意，只能冷藏不能加热，如果是想喝酸奶加口味，加水果可以自己加，酸奶的并不是越稠越好，其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂。
14、酸奶不可随意搭配，酸奶配面包，点心还是非常好，但是不宜和某些药物同服，也不要想着减肥，拼命喝酸奶。
15、酸奶还有大量的活性乳酸菌能够有效地调节体内的菌群失调，促进胃肠蠕动从而缓解便秘。
16、酸奶本身也是有一定热量的，另外要注意不能拿酸奶充饥，在饥肠辘辘时不能马上喝酸奶。
17、喝酸的最佳的时机就是饭后半个小时。
18、一天当中的早晨，早晨到端午这段时间比较活动频繁，身体吸收的热量会得到充分吸收。
19、女人喝酸奶的最佳时间：早上喝酸奶吸收营养。
20、早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质；饭后两小时喝酸奶。
21、饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳；晚上喝酸奶补钙。
22、据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
23、专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
24、同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
25、虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
26、扩展资料：12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
27、饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶，于是就加速肠胃蠕动，于是就减掉赘肉了哦。
28、平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作，另外吃零食的习惯一定要戒掉哦。
29、吃零食只会让你更加肥胖的。
30、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。
31、经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。
32、午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
33、由此看来，酸奶的好处有很多，而不同的时间喝会有更意想不到的作用。
34、早上。
35、早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。
36、但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。
37、2、晚上。
38、晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。
39、晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
40、这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。
41、所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。
42、3、饭后30分~2小时。
43、这个时间段喝酸奶的效果也非常好。
44、饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。
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