大家好,小阳来为大家解答以上的问题。喝什么饮料健康最好，喝什么饮料健康这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、第一类，最推荐饮料，基本上无需限量。
2、 这一类都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，也是传统饮品。
3、包括矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。
4、 矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的。
5、大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸，还有帮助消化的作用；茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食；豆浆的营养就不必说了。
6、选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。
7、晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。
8、 第二类，较推荐饮料，健康人喝两杯无害，适量饮用时有益。
9、 这一类是含糖和能量的饮料，但营养价值较高，适量饮用时有益健康。
10、包括自制豆浆、酸奶、自制果蔬汁、乳酸菌饮料、100%果汁、纯番茄汁、山楂果茶、鲜玉米浆、低糖运动饮料等。
11、 这些饮料中含有较为丰富的矿物质，有一定数量的维生素，果蔬饮料中含有果胶等膳食纤维，特别是山楂饮料含量很丰富。
12、目前玉米浆往往是用玉米浆伴侣制作的，但这种伴侣的成分中除了香精没有其他不利健康的物质，为增稠还添加了一些可溶性的膳食纤维。
13、果胶等膳食纤维对于预防饮食过量、控制血脂和血糖的快速上升、延缓酒精吸收等有一定积极作用，对于节日饮食是无害的。
14、 需要注意的是，由于这些饮料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人应控制数量。
15、 第三类，营养价值低的甜饮料，如各种果汁饮料，茶饮料之类。
16、 这类饮料维生素和矿物质含量低，含有糖分、香精、色素等。
17、水果醋不属于健康饮料，其甜度往往高于纯果汁，其中真正的发酵醋比例很低。
18、成人替代酒类少量喝这些甜饮料是可以的，但儿童不宜餐餐喝，成人也不适合大量喝，特别是有痛风问题的朋友应严格限量，因为甜饮料会促进内源性尿酸的生成。
19、 第四类，明显不利于营养和健康的饮料，如各种碳酸饮料，还有加奶加糖的咖啡，以及珍珠奶茶。
20、 它们除了营养价值极低、含糖、含饱和脂肪等之外，还有其他不利于营养素吸收或不利于预防疾病的成分，如磷酸、咖啡因、反式脂肪酸等。
21、这类饮料应尽量少用，特别是儿童和慢性病人最好不用。
22、 吃火锅喝什么饮料好 吃火锅的顺序也很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。
23、这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
24、以下几种饮料都是吃火锅时可以选择的： 碳酸饮料虽然除糖分外含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水分的效果也较好。
25、 2、果汁饮料含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。
26、但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。
27、 3、蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，尤其适合慢性病患者和老年人。
28、 4、酒类吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。
29、但要注意，吃海鲜火锅时不可饮用啤酒，不然有患痛风的危险。
30、 喝什么饮料对身体好 豆浆 豆浆含有多种营养成分，含不饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸的含量很低，且不含胆固醇。
31、 豆浆中还有少量可溶性膳食纤维，帮助节食并促进胃肠道蠕动，预防便秘。
32、无糖或低糖豆浆更好。
33、 2、酸奶 酸奶中有大量活性乳酸菌，可调节肠道菌群平衡。
34、应酬场合必须喝酒的话，最好先喝一杯酸奶，可以在胃里起到很好的缓冲作用。
35、而且酸奶有一定的饱腹感，喝了还可以让你少吃一些油腻的东西。
36、 3、百分之百纯果汁 果汁含丰富维生素、矿物质、一定量的生物活性物质和膳食纤维，可以弥补喝酒时营养摄入的不足。
37、果汁最好是鲜榨的，营养才丰富，放太久容易被氧化了。
38、 4、番茄汁 番茄汁含很多营养成分，维生素C、矿物质、番茄红素等，尤其是番茄红素保健效果最卓越，具有很强的抗氧化活性。
39、番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，又被称作“植物黄金”。
40、 5、茶 茶叶含有的茶多酚、咖啡碱等，有预防癌症、心脑血管病等作用，绿茶、乌龙茶、普洱、红茶、花茶都不错。
41、冬季最好不要喝冻了的茶，容易腹泻，茶冲好后温热点的喝下去，同时可以暖身体。
42、矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的。
43、大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸，还有帮助消化的作用。
44、 2、茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食。
45、 3、豆浆的营养就不必说了。
46、选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。
47、晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。
48、你好朋友，要说健康又好喝的饮料，那就是水果饮料，比如说苹果汁，橘子汁之类的，其他的饮料可以喝一些功能性的饮料，比如红牛，谢谢。
49、饮料是日常生活中比较常见的饮品种类，比如碳酸饮料，功能饮料等等，适量饮用其实对身体的健康影响都不大，不过碳酸饮料中大多含有大量的糖分和钠，功能饮料中也有如咖啡因等物质，从产品成分的角度来说，纯天然成分的果汁对身体健康更有好处，能够补充维生素和纤维素，一定程度上可以提高身体的免疫能力，因此，可以适量饮用一些纯天然成分的饮料。
50、个人感觉白开水喝的挺好的，因为不管什么饮料，它里面都会存在各种添加剂之类的。
51、生命在于运动而水是生命之源所以还是喝水比较好。
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