大家好,小阳来为大家解答以上的问题。怎样可以治疗肾虚，怎样可以治痛经这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、痛经是一定要注意保暖、少吃生冷食物、多食用温性的食物、注意补血。
2、 一、中药与饮食调养 益母草 有活血调经、利水消肿的作用。
3、主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
4、平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。
5、 2、当归 常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。
6、当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。
7、临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
8、平时可以将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。
9、也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
10、 3、阿胶 阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。
11、多用于治疗各种出血或贫血等。
12、优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
13、 4、红花 红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。
14、用于经闭、痛经、跌打损伤。
15、红花能活血通经，去瘀止痛。
16、能作为活血通经药。
17、活血行瘀，利气止痛。
18、养血，活血。
19、取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花2克，搅匀蒸熟即成。
20、月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
21、 5、桂圆肉 桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。
22、但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
23、 6、桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
24、一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
25、 7、枸杞 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。
26、由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
27、 8、黑枣 黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。
28、并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
29、所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。
30、以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
31、 二、日常注意事项 注意保暖 有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。
32、夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。
33、 2、少吃生冷食物 跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。
34、在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
35、 3、多食用温性的食物 最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。
36、 4、注意补血 经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。
37、因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。
38、铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。
39、 三、日常的营养补充 红枣 红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。
40、 2、牛奶 牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
41、 3、桃仁 桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。
42、桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。
43、 4、苹果 一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。
44、生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。
45、对于要求避孕的患者，可以口服避孕药改善痛经。
46、对于不要求避孕，或者口服避孕药效果不好的原发性痛经患者，可以通过口服布洛芬、酮洛芬、硝苯地平，或者双氯芬酸钠塞肛门缓解痛经。
47、如果女性在来月经期间存在痛经的问题，想要改善痛经首先要在心理上放松心情、缓解焦虑，保证充足的睡眠。
48、平时能够进行规律适度的运动。
49、如果有吸烟习惯的女性，通过戒烟也可以缓解痛经。
50、假如这些方法都没有效果，那么可以使用止痛药，比较常用的药物，包括布洛芬、酮洛芬等等。
51、另外口服避孕药对于痛经也具有治疗作用。
52、有90%以上的痛经患者通过使用口服避孕药，可以痛经得到一定程度的改善经期也可以多喝热水、热茶、热牛奶、热粥；用暖宝宝或者热水袋敷肚子，可以起到舒张血管的作用，有助于缓解痛经；3.注意休息，加强营养，注意保暖，避免剧烈的运动。
53、改善痛经方法：1.按摩法。
54、2.外敷法如艾附暖宫膏、桂附暖宫贴。
55、3.针灸法：痛经前或者发作时是针刺的最佳时机。
56、4.服用维他命及矿物质。
57、5.多运动，注意保暖。
58、意见建议：建议患者生活要有规律，保证充足睡眠，不要用冷水洗头洗脚，忌食咖啡、可乐、浓茶、巧克力等含咖啡因食物。
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