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解答：
1、 每种牛奶的品种都不一样。正常情况下，一公斤纯牛奶可以含有大约20克的钙.
2、 经常喝牛奶对身体有好处，孕期女性平时也可以适当喝一些牛奶。喝点牛奶不仅可以补充体内大量的蛋白质，还可以补充身体所需的钙。
3、 牛奶的营养价值
4、 牛奶中所含营养成分的含量和比例接近人体所需，所以喝牛奶是补充营养的好选择。根据现代营养学研究，每份牛奶含有大约蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙克，还含有铁、维生素A、维生素B、烟酸、维生素C等。能为人体提供丰富的营养。
5、 牛奶中含有的蛋白质是优质蛋白质，主要是酪蛋白、球蛋白、乳蛋白等。含有人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。所以非常适合正在成长的青少年或者身体营养流失严重的中老年人喝牛奶。对补充身体营养大有好处。
6、 补钙的太阳
7、 纯牛奶是补钙的一种。纯牛奶含有大量的蛋白质和钙，对需要补钙的患者非常有益。但补钙时要注意晒晒太阳，因为钙的吸收需要维生素d。
8、 维生素D通常以体内无活性骨化醇的形式存在于皮下。经紫外线照射活化，再经肝肾两次羟基化，形成二羟基维生素D，可以帮助钙从肠道吸收到血液中，从血液中沉积到骨骼和牙齿上。如果只是简单地喝牛奶，不添加活性维生素D，不注意晒太阳和户外运动，钙就不能被吸收到血液中。所以对于老人和小孩来说，冬天一定要多注意晒太阳，每次晒太阳都不能少于时钟。
9、 牛奶的功效和作用
10、 淡定：牛奶中含有一种能抑制人体神经中枢的物质。这种物质叫做半胱氨酸，所以当你心烦意乱，晚上睡不着的时候，试着喝一杯温牛奶，可以起到非常好的镇静安神的作用。
11、 抑瘤：牛奶中含有一种能破坏人体内对癌症有危害的自由基的物质，能迅速与细胞膜结合，使细胞处于阻止癌症物质入侵的状态，从而起到很好的防癌作用。这种物质叫做CLA。另外，牛奶中的维生素A、维生素B、维生素D等物质相互作用，可以促进致癌物尽快分解，及时排出体外。
12、 促进大脑发育：牛奶中含有人体所需的多种物质，尤其是卵磷脂，能促进大脑发育，提高智力。所以在怀孕的时候，准妈妈可以适当喝一些牛奶，对胎儿大脑发育有重要的促进作用。
希望通过这篇文章能帮到你，文章到此讲解结束。
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