大家好,小阳来为大家解答以上的问题。抗氧化食物，抗氧化这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、1､抗氧化是指什么抗氧化=抗老化=抗自由基如同削皮的苹果暴露一段时间，就会变黄、变干，金属与空气中的氧气反应会生锈一样，肌肤受身体机能以及外界环境的影响，也会与氧气发生反应。
2、这会产生过多的自由基来掠夺皮肤上的营养。
3、这种破坏发生在肌肤上，会造成胶原和弹性纤维松弛和脆裂，表皮细胞新生减缓。
4、而且细胞核受到自由基的伤害，就无法分裂出健康的细胞了，细胞间的脂质也会被除数破坏，变得无法维持住肌肤中的水分。
5、2､为什么要抗氧化抗氧化对于任何年龄阶段的人都要举足轻重的意义，25的肌肤，现在开始抗氧化保养，就能对抗十年后面部出现的大皱纹。
6、预防皱纹胜于治疗皱纹，越早注意到抗氧化的重要性，就对皮肤延缓衰老有重要的直接作用。
7、肌肤上自由基过多，对肌肤的伤害也会加剧。
8、过多的自由基，攻击肌肤细胞，引起机体老化、器官组织突变、肌肤衰老以及免疫力下降。
9、一些中年女性的色板、脸色暗沉，就是因为没有注意肌肤的抗氧化保养引起的。
10、3、可以吃一些抗氧化的产品，比如.................什么是抗氧化营养素？它对身体健康究竟有什么帮助？抗氧化营养素其实就来自大地之母的自然元素里，这些自然元素存在于动植物中。
11、以植物为例，植物必须要在太阳底下生长，而阳光的照射正是产生自由基的原因之一，为了生存，它们会自动地产生抵抗自由基的物质来保护自己，而人类就得以经由摄取这些植物，来获得抗氧化能力。
12、而这些能抵抗自由基的物质，就叫抗氧化营养素。
13、简单的说，抗氧化营养素是指能消除自由基，或抑制自由基活动的物质，进而增进人体组织运作的能力的营养物质。
14、抗氧化营养素对抗自由基：可以预防人体的氧化作用、防止细胞膜中多元不饱和脂质被氧化、中和自由基的产生、减少自由基的产生、帮助体内抗氧化酶的生成；强化人体组织功能：抗老化增加人体免疫力、增强新陈代谢功能、降低患癌症几率、强化淋巴组织功能、抵抗过氧化能力，对人体健康有至关重要的作用。
15、什么是抗氧化?抗氧化是抗氧化自由基的简称，抗氧化是预防衰老的重要步骤，就是清除自由基的过程。
16、抗氧化的作用？减少自由基的产生，降低自由基对身体细胞造成的损伤，从而达到延缓衰老的作用。
17、自由基的来源？紫外线、 日光暴晒。
18、2、环境污染。
19、3、生活不规律。
20、4、饮食习惯。
21、5、年龄的增长。
22、6、新陈代谢。
23、7、辐射。
24、怎么抗氧化？多吃含有抗氧化剂的食物，能缓解自由基抗衰老的作用;如:山竹、番茄、葡萄、坚果、花椰菜、石榴、蓝莓、蜂蜜等。
25、②保健品:内服含有抗氧化成分的保。
26、健品;如:天然虾青素、维生素C、维生素E、茶多酚、葡萄籽提取物、胡萝卜素等。
27、3护肤品:使用具有抗氧化功能的护肤品一如: 虾青素、生育酚乙酸酯、葡萄多酚、辅酵素Q10等。
28、4生活习惯:坚持有氧运动!少熬夜!保持健康良好的生活习惯!简单的说，人体的衰老和得病就是一种氧化的过程。
29、所谓氧化就是一些体内的物质在发生的一系列的生化反应。
30、抗氧化自然就是减轻或减缓这一反应的喽，比如说VC,VE,番茄红素，花青素（深颜色蔬果），二硫化合物（大蒜，洋葱，大葱等），SOD超氧化歧化酶（蜂王浆）都有抗氧化即还原功能。
31、抗氧化能力越强，人体衰老的越慢呀。
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