​孩子上课总犯困是什么原因造成的 如何解决（睡眠不足 饮食问题）

孩子在学校上课经常出现犯困的情况，有可能是因为睡眠不足、饮食问题、缺乏运动等方面引起的。需要家长寻找根本的原因进行解决，有很多的孩子睡眠时间不够，有可能是被电视、手机等电子产品吸引，耽误孩子的睡眠时间，也有可能是过度繁忙的学习，使孩子无法得到充足的休息，长时间发展下去，容易影响孩子的身体和大脑的发育，出现犯困的情况。健康的身体是需要各种不同的营养，有一些孩子有喜好高糖、高盐、高脂肪的食物，忽略多种维生素的摄入。这种饮食习惯导致孩子血糖水平不稳定，影响到大脑的供能，容易使孩子感觉非常的疲惫。 孩子的注意力和精力毕竟是有限的，需要适当的运动来释放和调节，现如今作业非常的繁重，没有太多的时间让孩子参与锻炼，缺乏运动导致身体肌肉松弛，大脑活跃度逐渐的下降，从而感到非常的疲劳。保障孩子要有充足的睡眠时间，建立孩子良好的作息习惯。关注孩子的平时饮食，合理安排一日三餐，提供充足均衡的餐饮。安排孩子参与合理的户外运动，增强孩子的体力，提高免疫力。关注孩子心理健康的成长，给予一定的帮助和支持。

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