导读 研究表明，通过培养以正念、接受和积极心理学为基础的可行技能，可以帮助年轻人改善心理健康。这些技能还可以帮助学生建立积极的友谊，管理
研究表明，通过培养以正念、接受和积极心理学为基础的“可行”技能，可以帮助年轻人改善心理健康。
这些技能还可以帮助学生建立积极的友谊，管理困难的情绪，摆脱坏习惯。
维多利亚时代的一所学校非常相信正念的好处，以至于它最近改变了时间表，将其作为日常练习引入。
位于诺布尔公园的圣安东尼小学现在在每次课间休息和午休后分配时间，当学童重新进入教室时，让学童有机会在玩耍后重新集中注意力。
“它有效。我们注意到行为有了显着改善，令人惊讶的是，学生能够更好地自我调节，这意味着访问我的办公室的次数更少，“圣安东尼校长Patrika Rowley说。
“正念现在已成为学校文化的一部分。它与数学或英语一样是课程中公认的部分，当我们谈论正念时刻时，所有教师和学生都确切地知道这意味着什么以及需要什么。
维多利亚·盖尔伯格(Victoria Gelberg)是圣安东尼小学(St Anthony's Primary School)的表演艺术老师，在推出该计划方面发挥了重要作用。她说，确保教师支持该计划对其成功至关重要。
“一旦教师了解了所涉及的内容，改善课堂行为如何帮助他们完成工作，以及他们可能从日常冥想练习中获得什么好处，那么整个学校就会真正看到正念可以产生的影响，”盖尔伯格说。
St Anthony's的结果对Smiling Mind首席执行官Addie Wootten博士来说并不奇怪。Wootten博士说，正念对年轻人的好处是深远的，当学生受益时，教师也会受益。
“我们知道正念有助于改善情绪管理和自我调节;降低压力水平;情商的更大发展;增强创造力;提高适应力，让学生参与和专注，“伍顿博士说。
“具有这些特质的学生更容易教”。
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