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解答：
1、 俗话说，淹死的都会游泳。不要以为自己游泳技术高超，不会溺水，就可以随便在水里游。因为游泳本身就是一件有风险的事情，尤其是一个人游泳，风险更大。不下水最好不要下水。
2、 溺水预防知识
3、 不要一个人去游泳，也不要去不了解底和水情或者比较危险容易发生溺水伤亡的地方游泳。选择一个好的游泳地点，是否有暗礁，暗流，杂草，水域的深浅等等。
4、 你必须有组织，在老师或熟悉水的人的指导下游泳。以便互相照顾。集体组织外出游泳，下水前后要清点人数，指定救生员进行安全保护。
5、 注意你的身体健康。平时容易四肢抽筋的人，不要参加游泳，也不要在深水区游泳。下水前做好准备，适应水温后再下水游泳；有假牙的同学要摘下假牙，防止呛水时掉入食道或气管。
6、 对自己的水性要有自知之明，下水后不要逞强，不要贸然潜水浮潜，不要互相争斗，以免饮水溺水。不要在急流和漩涡中游泳，更不要在酒后游泳。
7、 如果在游泳过程中突然感到身体不适，如头晕、恶心、心慌、气短等。应立即上岸休息或呼救。
8、 在游泳时，如果小腿或脚抽筋，不要惊慌。可以用力踢或跳，也可以用力按摩、拉扯抽筋的部位，并向伴侣呼救。
9、 当你在游泳中遇到溺水事故时，急需现场急救，心肺复苏最为重要。溺水者被救上岸后，要立即清除口腔和鼻咽腔内的呕吐物、沉积物等杂物，保持呼吸通畅；恢复溺水者的呼吸是急救成败的关键。应立即进行人工呼吸，可采用口对口或口对口人工呼吸。在急救的同时，应迅速将溺水者送往医院救治。
10、 游泳注意事项
11、 在自然水域游泳时，不要贸然下水。观察水的条件是否适合游泳，要选择水质清洁、无污染、水下地面平坦、无杂草、无有害动物的水。注意不要在未知的水域游泳。
12、 游泳前可以洗个澡。游泳前淋浴实际上是对你身体的预刺激。有了提前的准备，你的身体可以慢慢适应温度。淋浴可以散发一些身体的热量，然后做一些准备就可以下水游泳了。
13、 游泳前，最好全天候热身，让身体得到充分的拉伸。它还可以帮助我们的身体变得更加灵活，使我们的身体血液循环，并将神经血液功能提高到与运动相对应的活跃水平。其中，应加强颈、肩、腰、髋、踝、肘、腕等大关节的活动，尤其是负担较重的部位。可以选择慢跑、快走、小跑来热身，但是不要出汗。
希望通过这篇文章能帮到你，文章到此讲解结束。
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