Garmin智能手表以其运动功能而闻名。但他们也计算了进行高级睡眠控制的可能性。尤其是Venu 2和Venu SQ 2型号。
如果您不知道，当我们睡觉时，我们的身体会发生许多变化。我们可以谈论修复神经连接，直到我们的组织细胞更新和能量水平的恢复。
由于睡眠质量不仅与身体健康密切相关，而且与心理健康密切相关，因此最好对我们的睡眠方式有一个完整而详细的了解。前面提到的Garmin Venu 2和Venu SQ 2超出了对osno质量进行评分的通常指标，并给出了我们在下面镜像的详细参数。
1. 知道其余的以改变习惯
我们都知道，为了我们的身心健康，建议每天睡八个小时，但我们并不总是成功，要么是因为我们很难入睡，要么是因为我们躺得很晚。除此之外，还对我们的睡眠质量或我们沉浸在每个阶段的时间一无所知。
因此，拥有一种每天早上向我们显示详细信息的设备真是太棒了，而且由于其电池寿命长，不仅可以记录白天的生理参数，还可以记录晚上的生理参数。Venu 2 和 Venu® SQ 2 就是这种情况，除了在早上醒来时提供分数外，因为他前一天晚上睡觉以及每个睡眠阶段的时间，根据型号的不同，提供长达 11 小时的自主权。
2. 了解睡眠与能量之间的密切关系
在睡眠期间，我们会为以最佳方式进行所有日常活动所需的能量充电，因此拥有恢复性睡眠至关重要，这反过来又会转化为我们能量水平的显着提高。
为了了解我们的日常能量资源是什么，尤其是在前一天晚上睡觉时积累的能量资源，我们有Garmin手表的身体电池功能，可以让我们实时知道每时每刻可用的百分比。
为了计算它，手表使用了Firstbeat分析技术，该技术考虑了身体活动，压力，心率变异性(HRV)和睡眠，以及这些因素中的每一个如何影响能量水平。在 1 到 100 的范围内，获得的数字将表明我们每时每刻面对特定活动的储备，或者相反，我们是否必须休息才能恢复体力。
3. 控制我们的心率
拥有心率监测器不仅可以监测心脏对压力的反应，还可以监测心脏在休息时的反应。因此，在睡眠期间监测您的活动很重要。为此，两款手表都有一个先进的Garmin Elevate 1心率传感器，负责每天24小时每秒多次监测您的心率。
因此，具体来说，我们可以验证我们的静息心脏反应，通常在每分钟 60 到 100 次之间波动，我们越活跃，睡眠质量越好，心率越低。同时，他知道休息时心率可能出现异常，如果心率太低或太高，就会发出警报。
4.测量血液氧合，最重要的参数之一
在控制睡眠方面，最重要的参数之一是测量血液中的氧气。Venu 2和Venu SQ 2都能够通过集成Pulse Ox2功能来做到这一点，因此它们能够估计通过血液的氧气量。
虽然两者都不是为医疗目的而设计的，但它们可以做的是在睡觉时测量血液氧合，让我们了解我们的心脏、肺和血液是如何工作的。当然，任何想了解更多病情的人都应该寻求专业建议，以确定是否需要进行相关的诊断测试。此功能对于计算睡眠的不同阶段(深度，轻度和REM)也是必不可少的。
5.帮助练习呼吸练习入睡
每分钟的呼吸次数是另一个给定的，应该在睡眠期间控制。但除此之外，为了调和它，我们可以求助于这两款 Garmin 智能手表，因为它们直接从手表提供引导呼吸活动，包括促进睡眠的“宁静”。
根据Garmin的说法，上述五点转化为使用技术实现恢复性睡眠的可行性，这使我们能够在身体和精神上实现极大的幸福感，并在所有日常活动中充满活力地面对。
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