导读 花草茶、水果茶、白茶等。对于许多人来说，喝茶是一种放松身心、舒缓压力的方式。然而，有些茶因其含有咖啡因等兴奋剂，可能会影响睡眠质量。
花草茶、水果茶、白茶等。对于许多人来说，喝茶是一种放松身心、舒缓压力的方式。然而，有些茶因其含有咖啡因等兴奋剂，可能会影响睡眠质量。如果你想在晚间享受一杯茶，但又担心影响睡眠，可以选择一些不含或含量极低的咖啡因的茶品。这是几种适合晚间饮用且不会影响睡眠的茶。
花草茶是由各种花朵和草本植物制成的茶类饮品，如洋甘菊茶、薰衣草茶、迷迭香茶等。这些花草茶通常不含咖啡因，具有舒缓神经、放松身心的作用，适合晚间饮用。
2、水果茶
水果茶是以水果为主要原料制成的茶饮品，如苹果茶、桃子茶、柠檬茶等。这些茶通常不含咖啡因，口感清爽，味道鲜美，适合作为晚间的饮品。
白茶是一种轻度氧化的茶类，咖啡因含量相对较低。白茶具有清淡的口感和淡雅的香气，不会刺激神经，适合晚间饮用。
4、花果茶
花果茶是将花草茶和水果茶混合制成的茶饮品，如玫瑰花果茶、山楂花果茶等。这些茶类不含咖啡因，口感丰富，香甜可口，适合在晚间享用。
5、柠檬薄荷茶
柠檬薄荷茶是将柠檬和薄荷叶泡制而成的茶饮品，口感清新，具有提神醒脑、消化助眠的作用，是一种不含咖啡因且适合晚间饮用的茶品。
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